A legtermészetesebb, semmi mellékhatással nem járó, olcsó fogyási módszer.

A módszer megértéséhez nem kell sok logika, nincs új ismeret. Egyszerűen az energiafelhasználásról van szó.
A test sokféle célra használja fel az energiáját. Ezek közül az egyik a hőháztartás szabályozása. Fogyásnál cél, hogy bármilyen módon megszabaduljunk a szervezetünkben főleg zsír formájában felhalmozott energiatartalákoktól.

Ha a bőrfelületet valamilyen módon hűtjük, akkor azt a veszteséget (hőveszteséget) a szervezetnek valamilyen módon azonnal pótolnia kell. Erre aztán úgy reagál, hogy egyrészt az azonnali égethetőt égeti el (szénhidrátok). Hosszabb távon azonban nincs más választása, minthogy a felhalmozott készletekhez, tartalékokhoz nyúljon és elkezdje égetni a felraktározódott zsírpárnákat.

Hirtelen látványos fogyást ne várjunk a módszertől, de hosszabb távon biztosan hasznos a hidegvizes zuhanyozás!

Először bizony kellemetlennek tűnik a hideg zuhany, de ettől is ugrálunk, mozgunk. Ne legyünk puhányak - megéri.

A módszer kellemes "mellékhatása" a jó közérzet, a fitt érzés.